Perayaan demi perayaan di tempuhi, dengan undangan rumah terbuka..pergghhhh makan sedap-sedap tu...
Time tu memang kejap nak naik penimbang, 5 minit lepas tu nak naik penimbang lagi ha ha ha...
Jom mulakan hanya 3 langkah mudah:
ELAK PERUT BUNCIT DGN 3 LANGKAH
1. Tekan tubi ( push up)
●Lakukan aktiviti tekan tubi sebanyak 15 setiap set. Amalkan 3 Set setiap satu sesi (15 x 3=45 kali tekan tubi.)
●Tekan tubi baik untuk kekuatan otot di bahagian atas badan.
●boleh memilih untuk membuat tekan tubi dgn lutut dirapatkan pada lantai (sissy push ups) atau ampu seluruh tubuh menggunakan jari-jari kaki ( full push ups)
Cuba lah yea klu nak dapatkan perut yang cantik...